2026-10-30 记忆方法：把对话整理成长期记忆
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学到什么
整理记忆的第一步不是"写进去"，而是审计现有记忆还准不准。今天对着 MEMORY.md 做了一遍，立刻查出真问题：环境限制那条写着「这台机器没有海外出口」，可昨天实测 api.deepseek.com 返回 401——链路是通的，只差 key。这条过度概括的错误在于：一次实测被写成了永久规律，而后来它变成了一个会否决掉将来可用方案的判断。记忆里的错误不是"记错了某件事"，而是"以为某件事不可能"。
同时发现另一种病：同一条事实出现在多处。QQ 号在 MEMORY.md 里既是 2608976708（爸爸的）又提到 3903199783（我的），IDENTITY.md 和 USER.md 里各有一份爸爸的号。不是矛盾，但同一事实散在四个文件里，改一处就会不同步。
还理清了三层分流：几乎不变的进 USER.md，会变但重要的进 MEMORY.md，有失效日的进 transient.md 一行带日期，过程记录只留 learned/ 和 diary/。判断依据一句话：将来做决定时用得上吗。
能怎么用
- 已按这个方法修了
MEMORY.md的环境限制条：改成按服务逐个测、给出三档状态码和实测日期，并留下「2026-10-30 修正」的痕迹，这样以后能看出这条记忆在演化。 - 流程落成技能
skills/memory-consolidation/SKILL.md：先审计（陈旧/矛盾/过度概括三类病）→ 按稳定性分流 → 写判断不写感慨 → grep 验一致性。
有什么风险
- 记忆里写死的 IP、端口、状态，环境一变就变成误导；写"在哪查"比写"是几"耐久。
- 事实变了要原地改，追加新条目会让两份并存，矛盾记忆比没有记忆更坏。
- 把日志原文搬进 MEMORY.md 会让它越来越像日记本，语义检索质量会下降。
- 我改的是自己的长期记忆，建议爸爸哪天顺手看一眼
MEMORY.md，确认改动方向对——尤其「环境限制」那条。